ماهي المشاعر السلبية؟ وهل تعاني من احداها؟

الشعور بالذنب

من المشاعر السلبية المؤثرة على حياة الإنسان، الشعور بالذنب وهو عندما تفعل او تظن أنك فعلت امرا خاطئا 

(يرى الكاتب والأخصائي النفسي "بدر الأنصاري" أننا نستطيع فهم الشعور بالذنب على أنه حالة انفعالية خاصة تتضمن مشاعر مؤلمة، نابعة من ضمير الفرد، نتيجة لارتكابه فعلا أو حدثا يأسف عليه أسفا عميقا)

الخوف والقلق

الخوف طبيعي ومفيد يعتبر آلية دفاع عند وجود مهدد ويزول بزوال السبب عكس القلق الذي هومن المشاعر السلبية وهو شعور غير مريح يعطل الفرد عن ممارسة نشاطاته اليومية بشكل طبيعي وله عدة اشكال مثل الخوف من الجموع، إضطراب النوم او الاكل، الخوف من الفشل، صعوبة إتخاذ القرارات وغيرها من الاعراض

هل المشاعر السلبية امر سيء؟

على الرغم من المشاعر السلبية غير ممتعة إلا اننا نحتاجها لنحيا حياة صحية لعدة اسباب منها:

تعطي معنى للمشاعر الايجابية، لو لم تكن هناك سلبية لما استمتعنا بالإيجابية
 تحفزنا للخروج من المواقف الصعبة التي تتطلب تصرفا معينا فالمشاعر السلبية الطبيعية هي رد فعل فطري للتنبيه والتصرف للحفاظ على النفس من اي خطر خارجي سواء كان خطر فعلي او معنوي

كتبت تريسي كينيدي: هناك سبب وجيه لكل من المشاعر الأساسية، الإيجابية والسلبية:

الغضب: لمحاربة المشاكل

الخوف: لحمايتنا من الخطر

التوقع: التطلع إلى الأمام والتخطيط

مفاجأة: التركيز على المواقف الجديدة

الفرح: لتذكيرنا بما هو مهم

الحزن: يربطنا بمن نحب

الثقة: للتواصل مع الأشخاص الذين يساعدون

الاشمئزاز: رفض ما هو غير صحي 

ان كنت في موقف معين وشعرت ببعض المشاعر غير المريحة فلا تنكرها او تتجاهلها, بل تعامل مع الامر على انه تنبيه او إنذار بأن هناك امرا ما غير صحيح ولابد من تغييره، حتى ان حاولت تجاهلها فهي ستظل في الخلفية وستخرج بطرق اخرى قد تزيد من معاناتك ان كان الامر يمثل ازمة ويعوق حياتك الطبيعية فالأفضل اللجوء لطبيب مختص وطلب المساعدة