القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف يمكنك وضع الحدود مع الشخص النرجسي ؟ نصائح عملية

كيف يمكنك وضع الحدود مع الشخص النرجسي  ؟ نصائح عملية


5 استراتجيات أساسية لوضع الحدود مع الشخص النرجسي
 

سواء كان النرجسي في حياتك والدا، أو شريكا، أو أخا، أو صهرا، أو صديقا، فأنت تعرف جيدا دورة الأذى التي يجعلونكم تمرون بها فهم يقومون ب

يهيمنون على المحادثة ويقاطعونك عندما تحاول التكلم.
يقومون بمطالب فظيعة لكنهم لن يكونوا هناك عندما تكون في حاجة إليهم.
يستهينون بك أو يهاجمون ما تقوله وتفعله، ولكنهم يغضبون عند أدنى تلميح بالخلاف أو الانتقاد

يسيئون لك بطريقة غير مباشرة (الإساءة السلبية) ويتلاعبون بعقلك عندما تسألهم عن ذلك
مهما كانت ديناميكية علاقتك الخاصة، فإن الخلاصة هي أنك تعمل باستمرار على تلبية حاجة النرجسي النهمة لإثبات نفسه في حين أنك لا تشعر أبدا أن جهودك معترف بها في المقابل.

لا يمكنك السيطرة على النرجسي، ولكن يمكنك حماية وتعزيز نفسك مع حدود أكثر أمانا في العلاقة

وإليك خمس إستراتيجيات لضبط الحدود مع الشخصية النرجسية يمكنك البدء في تنفيذها الآن من أجل سلامتك، وعقلك، واحترامك لذاتك:

 1.   توقف عن شرح نفسك

حقا توقف فورا. لا يهتم النرجسي بأفكارك، أو مشاعرك، أو أسبابك أو أعذارك. هذه هي طبيعة اضطراب الشخصية النرجسية. لا يتعاطف النرجسيون أو يهتمون اهتماما أصيلا بالآخرين خارج المصلحة والخدمة التي يقدمونها لهم. فهم لا يصغون، لا يفكرون في وجهة نظرك، ولا يهمهم ما يجب ان تقولوه إلا إذا تعلق الامر بهم بطريقة ما. عندما تشرح نفسك، فأنت تضع نفسك في موقف دفاعي، وهو ليس بالموضع الجيد أبدا لتكون مع نرجسي

 2.   توقف عن جعل نفسك عرضة للخطر

مرة أخرى، الرجاء التوقف الآن. تعتبر الشخصية النرجسية الحساسية نقطة ضعف.
إن من يملكون الذكاء العاطفي فينا يفهمون أن الضعف هو جزء من كونهم
بشرا وضروري للثقة والألفة. ومن خلال نقاط ضعفنا نستطيع الوصول إلى أعظم
قوتنا وتواصلنا.

لكن النرجسي البدائي عاطفيا يرى ضعفك كبداية للتلاعب، أو الهجوم الصريح.
يعتبر النرجسيون الحياة منافسة أو، في الحالات الاكثر تطرفا، منطقة حرب

 3.   توقف عن البحث عن الاهتمام

فالاهتمام هو ما نبحث عنه جميعا مع الآخرين، وخصوصا أحبائنا وأصدقاءنا
ان الانعكاس العاطفي، الفهم، والتواصل العاطفي مع الآخرين ضروري
للتنمية الصحية.

فهو ضروري للطفل ليتعلم التوازن الذاتي، وللمراهق يعمل على تعزيز
الأمان الشخصي، ويساعد على بناء العلاقات السليمة بين الراشدين
من المؤسف ان الشخصية النرجسية تفتقد إلى الاتساق

مرحلة الطفولة الباكرة وتبقى غير راغبا أو غير قادر على الانصات بصدق الى الآخرين لاحقا في الحياة

ترغب الشخصية النرجسية، وغالبا ما تطلب انتباها متناغما وارتباطا عاطفيا مع الآخرين لكنها لا تبادلهم ذلك
كثيرون من النرجسيين يتخلون عن الآخرين فعليا كطريقة للشعور بالتفوق وبالسيطرة.

 4.   توقفوا عن توقع تغير النرجسي

يمكن للشخصية النرجسية أن تتغير. ولكن طبيعة عقليتهم الفيسيولوجية هي عقلية الاغتراب العاطفي وأوهام التفوق، التي تستبعد التأمل الذاتي والمسؤولية الشخصية
وبقدر ما قد تهتمون بالنرجسي في حياتكم،

من المهم ان تعرفوا ان الناس الذين لديهم إضطراب الشخصية النرجسية (NPD) نادرا ما يتغيرون ولا يفعلون ذلك إلا بدافع شخصي، ليس من اجلكم أومن اجل أي شخص آخر

ما دمت تواصل البحث عن طريقة لتغييرهم، فإنك بذلك تبقي نفسك في دائرة الإهمال وسوء المعاملة

 5. كفاك اختلاقا للأعذار لهم

كبقيتنا، النرجسيين يعرفون الصواب من الخطأ، ويعرفون متى يؤذون الناس. والفارق بينهم وبين أولئك المتعاطفين والذين لديهم شعور بالمسؤولية الشخصية، هو أن النرجسيين يعتقدون أنهم فوق القواعد، ولهم الحق في امتيازات خاصة، ومبررون في معاملتهم البلطجية للآخرين.

والأشخاص الذين يتغاضون عن سلوك الشخصية النرجسية أو يعذرون سلوكهم يدعمون المسيء ويطيلون امد الصدمات النفسية في أولئك الذين يتعرضون لسوء المعاملة.

Julie L. Hall

مؤلفة كتاب النرجسي في حياتك
التنقل السريع